Aktuelles

 

 

Bis Juni 2026 sind die Präventionskurse für Yoga ausgebucht. Sollten doch noch kurzfristige Absagen eingehen und dadurch freie Plätze entstehen, halte ich Sie an dieser Stelle auf dem Laufenden.

 

Die privaten Einzelstunden für Yoga sind bis Ende März ausgebucht.

Information

 

Ich biete Ihnen eine ganzheitliche Betreuung, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.Ich unterstütze Sie sehr gerne beim erreichen Ihrer persönlichen Ziele.

Ich kann Ihnen durch Anleitung und Erklärung beratend zur Seite stehen, damit sie Ihre Ernährungsgewohnheiten verändern und/ oder ihre Beweglichkeit verbessern können.

 Ernährungscoaching

-Mein Ansatz-

Ich empfehle Ihnen keine Diät, kein Gewichte stemmen, kein niedriges Kalorienziel, keine Nahrungsergänzungmittel, keine speziellen "High-Protein"- Produkte oder -Pulver,  kein Vegetarismus und auch kein Low- Carb.

DENN:

Sie möchten Ihr Ziel ja dauerhaft erreichen und das gelingt Ihnen nur, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen. Eine Diät machen Sie vielleicht 4 Wochen, eine Ernährungsumstellung sollte den Rest Ihres Lebens durchführbar sein.

Das bedeutet, daß der "Ernährungsplan" in Ihr Leben passen muß und nicht Ihr Leben in den Plan!

Mein Ansatz ist ganzheitlich und berücksichtigt sowohl körperliche als auch geistige Aspekte Ihres Wohlbefindens.

 

Und zu guter Letzt:

Es gibt keine verbotenen Lebensmittel!

 

 

 

Yoga fürs beste Alter/ Bewegung/ Dehnen

- Mein Ansatz-

 

Unsere Beweglichkeit bleibt lange erhalten, wenn wir uns bewegen. Das ist eine Tatsache!

Bewegung sind die Schritte die wir täglich gehen, die Wochenendeinkäufe die wir Tante Jutta in die 3. Etage tragen, unser Auto das wir durchsaugen, das Strecken nach unserer Lieblingstasse im Schrank, das Bücken um die Katze vom Nachbarn zu kraulen- Bewegung umfasst jede körperliche Aktivität und jede Änderung der Position unseres Körpers. Das bedeutet, dass unsere Bewegung immer die Skelettmuskulatur aktiviert, das führt zu Muskelkontraktionen in unserem Bewegungsapparat und somit zu Muskeltraining, Beweglichkeit und einem erhöhten Energieverbrauch. 

Gerne erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam Möglichkeiten der Bewegung- Beweglichkeit, Dehnung, Yoga- Sie bestimmen, was Sie brauchen, können und wollen, denn es muß Spaß machen und zu Ihnen und Ihrem Tagesablauf passen.

 

Und zu guter Letzt:

Werfen Sie Ihren Fitnesstracker weg- er zwingt Sie zu höher, schneller, weiter und das sorgt dafür, daß Sie langfristig nie mit sich und Ihrer Leistung zufrieden sind oder er demoralisiert Sie- beide Zustände bringen Sie nicht an Ihr Ziel.

"Seit ich mit dem Ernährungscoaching begonnen habe, fühle ich mich viel vitaler und habe mehr Energie im Alltag. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!"

Ursula Schmidt

"Die Yoga-Stunden haben mir sehr geholfen, meine Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen. Ich kann es nur jedem empfehlen!"

Hans-Peter Klein

"Dank der individuellen Beratung habe ich meine Ernährung umgestellt und fühle mich insgesamt wohler und gesünder."

Brigitte Meier